Redacción Notizulia
Seguramente utilizas los dispositivos electrónicos como medio de entretenimiento, estudio o como complemento en la interacción social.
¿Sabías que esto puede ocasionar una alteración en tu rutina diaria?
La exposición a las pantallas puede provocar dificultad para conciliar el sueño ya que el destello de la iluminación del teléfono móvil o la tablet altera la melatonina, hormona que induce la fase rem del sueño en la que el cerebro se reorganiza y descansa.
En esta acción Influye mucho la concentración que se tenga en lo que se ve en dicha pantalla, por ejemplo, los videojuegos o programas de entretenimiento, son un inhibidor del sueño, que genera un mal hábito y que se vuelve cada vez más difícil de detener.
Para contrarrestar estos efectos, solo se debe realizar pequeñas actividades como: deporte, ejercicio, lectura, dibujar, que deben incorporarse a una rutina envarios lapsos de tiempo lejos del teléfono y crear espacios donde se tenga motivación y participación.
Los especialistas sugieren participación e interacción social, conversaciones y actividades lejos del uso de las pantallas.
