Rafael E. Fernández
Este viernes 29 de septiembre se conmemora el Día Mundial del Corazón 2023, una fecha que busca concientizar sobre la prevención y cuidados que se deben tener con este órgano vital, principalmente, de las enfermedades cardiovasculares. Estos males son la causa de millones de muertes cada año a nivel mundial y pueden desarrollarse por malos hábitos o pueden aparecer por predisposición genética.
Esta fecha se instauró en el año 2000 por iniciativa de la Federación Mundial del Corazón y con el respaldo de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Organización para la Educación, la Ciencia y la Cultura de las Naciones Unidas (Unesco), a fin de promover una alimentación y hábitos saludables para evitar desarrollar enfermedades al corazón. Tan es así que se estableció que cada 29 de septiembre se conmemore esta fecha, la cual hoy en día es celebrada en más de 100 países.
¿Cómo cuidar tu corazón?
- Mantener una dieta saludable, rica en verduras y frutas.
- Evitar el tabaquismo; no fumar.
- Caminar 30 minutos diarios por lo menos tres veces por semana.
- Controlar de manera periódica los niveles de colesterol y glucosa en la sangre.
- Medirse la presión arterial; esta debe ser menor de 140/90, ya que pasado este nivel se considera hipertensión arterial.
Principales enfermedades que afectan al corazón
Una enfermedad cardíaca es todo aquel trastorno que afecta la estructura o fisiología del corazón y que impide su correcto funcionamiento. Existen muchas enfermedades del corazón; sin embargo, las más comunes son:
- Infarto de miocardio
- Miocardiopatías
- Arritmias.
La Republica
