Tips para quemar entre 300 y 500 calorías mediante rutinas de baile

El baile es uno de nuestros aspectos culturales que puede servir de herramienta para regular y posiblemente prevenir los problemas de salud a corto, mediano y largo paso.

 

 

Bailes de alta intensidad como la salsa, el merengue, el tango y la cumbia pueden quemar hasta 500 calorías en una hora, según información de El Diario.

 

 

El Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y la Sangre de los Estados Unidos, encontraron que bailar socialmente puede llevar a bajos riesgos de enfermedades cardiovasculares, disminuye la presión arterial y ayuda a mantener un peso saludable.

 

 

El baile no solo ofrece beneficios físicos. Según un estudio conducido por New England Journal of Medicine, bailar está vinculado con bajos índices de demencia, y la memorización de pasos fomenta el crecimiento de nuevas neuronas y activa conexiones con neuronas existentes.

 

 

Las calorías que se pueden quemar bailando:

 

 

Salsa: Combina pasos del son cubano, el mambo y cha cha cha. Bailar salsa puede ayudarle a quemar entre 300 y 500 calorías por hora.

 

 

Merengue: Bailar merengue puede ayudarle a quemar entre 230 y 530 calorías por hora.

 

 

Tango: El conocido de salón de origen argentino, ayuda a quemar entre 130 y 300 calorías por hora.

 

 

Cumbia: Es una combinación de el baile español fandango y el baile africano cumbé. Bailar cumbia puede ayudarle a quemar entre 260 y 530 calorías por hora.

NOTIZULIA/Panorama 

36 comentarios en «Tips para quemar entre 300 y 500 calorías mediante rutinas de baile»

  1. Wow, amazing blog structure! How lengthy have you been running a blog for?
    you made running a blog look easy. The total glance of your website is fantastic,
    let alone the content material!

  2. Howdy, I believe your blog may be having browser compatibility problems.

    When I take a look at your site in Safari, it looks fine however, when opening in I.E.,
    it has some overlapping issues. I merely wanted to
    provide you with a quick heads up! Other than that,
    excellent site!

  3. Hi there! I could have sworn I’ve been to
    this website before but after reading through some of the post I
    realized it’s new to me. Nonetheless, I’m definitely glad I found it and I’ll be bookmarking and
    checking back frequently!

  4. Today, I went to the beach with my children. I found a sea shell and gave
    it to my 4 year old daughter and said «You can hear the ocean if you put this to your ear.» She put the shell to
    her ear and screamed. There was a hermit crab
    inside and it pinched her ear. She never wants to go
    back! LoL I know this is completely off topic
    but I had to tell someone!

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *